Fit durch Calisthenics: Eschweiler Gruppe lädt zum Mitmachen ein

Eschweiler. Hinter Calisthenics verbirgt sich Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Klimmzüge, Liegestütze und Kniebeugen bilden die Grundlage. Gewichte können ergänzt werden, doch natürliche Bewegungen sind die Basis.

In Eschweiler bildete sich „Calispira“, eine Gruppe, die sich dem Trendsport verschrieb. Trainiert wird jeden Sonntag um 11 Uhr im Weisweiler Park an den Stahlgerüsten, zusätzlich nach Absprache unter der Woche. Die mit Musik begleiteten Einheiten dauern etwa 90 Minuten: Aufwärmen, Herausforderungen, ein Zirkel mit Übungen für verschiedene Körperbereiche, zum Abschluss Dehnen oder Yoga.

Theo Kudrizki und Yury Klyunk entdeckten die Sportart für sich. „Mir ging es darum, Muskeln aufzubauen. Mit Calisthenics fand ich eine gute Möglichkeit, einen starken Körper zu entwickeln“, schildert Theo. Bekannte kamen hinzu, seit rund einem Jahr gibt es eine feste Gruppe mit 18 Mitgliedern zwischen 17 und 33 Jahren. Ihre sportlichen Hintergründe sind verschieden – von Boxen bis Fußball, andere starteten ohne Vorerfahrung. „Man tastet sich Schritt für Schritt heran, verbessert Kraft, Körperbeherrschung und Beweglichkeit“, erklärt Theo.

Er und Kim Khamdeewan planen als angehende Fitnesstrainer das Programm und geben individuelle Tipps. Kim nahm bereits an Wettkämpfen teil. „Wir achten darauf, dass jeder sicher trainiert und Fortschritte macht. Anfängern gelingt das schnell“, sagt er. Alexander Pfeifer mag das Training: „Man kann draußen trainieren, fast ohne Geräte. Dazu kommt die gute Atmosphäre in der Gruppe.“ Yury Klyunk betont: „Wir wollen auch andere motivieren, sportlich aktiv zu werden. Am Handy tut man nichts für Fitness und Gesundheit.“

Mitmachen kann jeder kostenlos. Kontakt: Kim Khamdeewan, Tel. 0157-55285344, Instagram „Calispira“.

Tim Schmitz